Сейчас 193 гостей онлайн

 

 

Ученые назвали идеальное время сна, чтобы выспаться

Ученые из США назвали идеальное время сна, чтобы наутро почувствовать себя бодрым и счастливым. Не знаете, сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Ученые из США назвали идеальную продолжительность сна — ровно 7 часов и 6 минут. В опросе приняли участие более 2 млн человек. Те, кто спал чуть больше семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость. Исследование также показало, что важно ложиться спать в одно и то же время. 73 % человек, которые соблюдали режим сна, высоко оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились спать в разное время, довольными оказались только 28 % человек. Это еще не все: крепче всего спала та группа, которая перед сном принимала ванну или душ с ароматическим маслом.

 

Источник

 
Интересная статья? Поделись ей с другими: